Como buen ejemplo de ello son los tés de alcachofa y el mate.
domingo, 26 de julio de 2020
LOS MEJORES TÉS PARA BAJAR EL COLESTEROL
Como buen ejemplo de ello son los tés de alcachofa y el mate.
viernes, 12 de junio de 2020
7 ALTERNATIVAS NATURALES PARA BAJAR LOS TRIGLICERIDOS
Los triglicéridos altos generalmente no causan
síntomas. Sin embargo, puede presentar un riesgo de Enfermedad del corazón,
Hipertensión arterial, Problemas de colesterol, entre otros por ello el día de
hoy te presentamos 7 alternativas naturales para bajar los triglicéridos:
martes, 9 de junio de 2020
4 REMEDIOS CASEROS EFECTIVOS PARA EL COLESTEROL
domingo, 31 de mayo de 2020
10 FORMAS NATURALES DE REDUCIR LOS NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS
Si le han diagnosticado triglicéridos altos,
no está solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
de EE. UU., El 21.5 por ciento de todos los adultos tienen niveles de
triglicéridos superiores a lo normal, también llamados hipertrigliceridemia o
dislipidemia.
Los niveles altos de triglicéridos pueden no
presentar síntomas específicos, pero pueden coincidir con los niveles altos de
colesterol total en sangre y bajos niveles de colesterol HDL
("bueno"). Tener demasiados triglicéridos en la sangre puede aumentar
su riesgo de enfermedad cardíaca y resistencia a la insulina, especialmente si
también tiene presión arterial alta o colesterol alto.
7 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI QUIERES REDUCIR TU COLESTEROL
El colesterol es una sustancia cerosa que su
cuerpo necesita para construir células.
Su hígado produce el colesterol que
necesita, y cualquier extra proviene de su dieta en forma de alimentos de
origen animal.
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI TIENES ALTOS NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS
La alimentación es muy importante a la hora
de mantener estables los niveles de triglicéridos normales ya que somos lo que
comemos y por eso es importante saber que alimentos nos pueden causar los
niveles altos de triglicéridos, por esta razón el dia de hoy te traemos varios
alimentos que debes evitar si tienes altos niveles de triglicéridos y al mismo
tiempo por cuales opciones los puedes reemplazar.
jueves, 30 de enero de 2020
CONSEJOS PARA PERSONAS QUE ESTÁN COMENZANDO EL TRATAMIENTO PARA EL COLESTEROL ALTO
Si sus niveles de LDL o colesterol total
son demasiado altos, su médico puede recomendar cambios en el estilo de vida y
medicamentos para mejorarlos. Aquí hay siete consejos para ayudarlo a llevar
sus números a un rango saludable.
lunes, 13 de enero de 2020
12 MANERAS FÁCILES DE REDUCIR TUS TRIGLICÉRIDOS
Después de comer, su cuerpo convierte las calorías que no necesita en triglicéridos y las almacena en sus células grasas para usarlas como energía más adelante.
Si bien necesita triglicéridos para
suministrar energía a su cuerpo, tener demasiados triglicéridos en la sangre
puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.
domingo, 12 de enero de 2020
COMO PREVENIR EL COLESTEROL ALTO
Vivir un estilo de vida saludable, puede
ayudar a mantener su colesterol en un rango saludable y reducir su riesgo de
enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
El día de hoy te brindaremos unos consejos
que te ayudaran a prevenir el colesterol alto, manteniendo un nivel saludable:
ELEGIR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Su cuerpo produce todo el colesterol que
necesita, por lo que no necesita obtener colesterol a través de los alimentos.
Comer muchos alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans puede
contribuir al colesterol alto y afecciones relacionadas, como enfermedades
cardíacas.
Lo que puedes hacer:
Limite los alimentos con alto contenido de
grasas saturadas. Las grasas saturadas provienen de productos de origen animal
(como queso, carnes grasas y postres lácteos) y aceites tropicales (como el
aceite de palma). Los alimentos con alto contenido de grasas saturadas pueden
tener un alto contenido de colesterol.
Elija alimentos que sean bajos en grasas
saturadas, grasas trans, sodio (sal) y azúcares agregados. Estos alimentos
incluyen carnes magras; Mariscos; leche, queso y yogurt sin grasa o con poca
grasa; granos enteros; y frutas y verduras.
Coma alimentos naturalmente ricos en fibra,
como avena y frijoles (negro, pinto, riñón, lima y otros) y grasas insaturadas,
que se pueden encontrar en el aguacate, aceites vegetales como el aceite de
oliva y nueces). Estos alimentos pueden ayudar a prevenir y controlar los altos
niveles de colesterol y triglicéridos de lipoproteína de baja densidad (LDL o
"malo") al tiempo que aumentan los niveles de colesterol de
lipoproteína de alta densidad (HDL o "bueno").
Si quiere obtener información sobre
alimentación saludable puede dirigirse a este sito web.
MANTENER
UN PESO SALUDABLE
El sobrepeso y la obesidad aumentan los
niveles de colesterol LDL ("malo"). El exceso de grasa corporal
afecta la forma en que su cuerpo usa el colesterol y ralentiza la capacidad de
su cuerpo para eliminar el colesterol LDL de su sangre. La combinación aumenta
su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Lo que puedes hacer:
Para determinar si su peso está en un rango
saludable, los médicos a menudo calculan su índice de masa corporal (IMC). Si conoce su peso y altura, puede calcular su IMC aquí. Los médicos a veces
también usan medidas de cintura y cadera para medir el exceso de grasa
corporal.
Hable con su médico acerca de lo que es un
peso saludable para usted.
Trabaje con su médico en un plan de
alimentación y acondicionamiento físico para ayudarlo a alcanzar o mantener un
peso saludable.
REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA REGULARMENTE
La actividad física puede ayudarlo a mantener
un peso saludable y reducir sus niveles de colesterol y presión arterial.
Lo que puedes hacer:
Actívate en familia. Para los adultos, el
Cirujano General recomienda 2 horas y 30 minutos de ejercicio de intensidad
moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, todas las semanas. Los
niños y adolescentes deben realizar 1 hora de actividad física todos los días.
Haga que la actividad física sea parte de
cada día. Tome las escaleras en lugar del elevador, estacione un poco más
lejos, camine a la tienda o salte durante los comerciales.
DEJAR
DE FUMAR
Fumar daña los vasos sanguíneos, acelera el
endurecimiento de las arterias y aumenta enormemente el riesgo de enfermedad
cardíaca. Si no fuma, no empiece. Si fuma, dejar de fumar reducirá su riesgo de
enfermedad cardíaca.
LIMITE
EL ALCOHOL
Demasiado alcohol puede elevar los niveles de
colesterol y los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre.
Lo que puedes hacer:
Evita beber demasiado alcohol. Los hombres no
deben tomar más de dos tragos por día, y las mujeres no deben tomar más de uno.
domingo, 5 de enero de 2020
¿QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS Y BEBIDAS CAUSAN ALTOS TRIGLICÉRIDOS?
Los triglicéridos elevados pueden ser un
factor que contribuye a las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Las personas con
diabetes a menudo pueden tener dificultades para controlar los triglicéridos y
debido a que la diabetes es una enfermedad tan complicada e intrincada, hay
muchas formas en que la diabetes puede contribuir a los triglicéridos altos.
EFECTOS DEL COLESTEROL ALTO EN EL CUERPO
El colesterol es una sustancia cerosa
que se encuentra en la sangre y en las células. Su hígado produce la mayor
parte del colesterol en su cuerpo.
El resto proviene de los alimentos que
comes. El colesterol viaja en su sangre en paquetes llamados lipoproteínas.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)